Relacionamento Abusivo: Identifique e Abandone

5 Sinais que Indicam que Você está Vivendo um Relacionamento Doente

Descubra Como Identificar e Sair de um Relacionamento Abusivo

Você merece um relacionamento que o faça sentir-se amado, respeitado e seguro. No entanto, às vezes, pode ser difícil reconhecer quando um relacionamento se tornou tóxico e abusivo.

Você sabe identificar um relacionamento abusivo?

Muita gente pensa que sim, mas muitas delas acabam virando refém de casamentos tóxicos e relações completamente agressivas, por exemplo.

Se você está se perguntando se seu relacionamento é saudável, ou se está se esforçando para encontrar uma saída de uma situação prejudicial, este artigo é para você.

Vamos explorar sinais de alerta comuns de um relacionamento abusivo e oferecer orientações sobre como dar os primeiros passos em direção à liberdade e à cura.

Identificando um Relacionamento Abusivo

Se você tem dúvidas sobre as características desse tipo de relacionamento, continue lendo este artigo até o final e fique por dentro dos sinais e das possibilidades para se livrar!

Um relacionamento regado à manipulação e chantagem, violência, xingamentos e agressões configuram algo abusivo, porém nem sempre as pessoas vítimas desses abusam consideram isso.

Infelizmente quando você convive com uma pessoa narcisista ou abusador, cria expectativas

Mas afinal, o que é um relacionamento abusivo?

Reconhecer relacionamentos abusivos pode não ser fácil inicialmente. Porque, de forma sútil, algumas características do abusador vão sendo apresentadas e ele facilmente consegue vitimizar ou culpar a parceira pelos problemas do casal.

Um relacionamento abusivo é caracterizado por um padrão de comportamento onde uma parte exerce poder e controle sobre a outra, causando danos físicos, emocionais, psicológicos ou financeiros.

Isso pode incluir violência física, verbal, emocional, manipulação, coerção, isolamento, ameaças, humilhação e desrespeito pelos limites e autonomia da outra pessoa. Esses comportamentos criam um ambiente de medo, insegurança e dependência, dificultando a capacidade da vítima de sair do relacionamento e buscar ajuda.

A falta de confiança e a forma de pensar e as atitudes do abusador geralmente crescem de maneira negativa. Assim como geram mal estar e sentimentos ruins na pessoa com quem se relaciona.

Vítima Dependente do Abusador

casal-em-conflito — Transferir a Culpa de seus Abusos é um Comportamento Comum do Abusador

Uma das transformações que acontecem com a pessoa que é vítima do abusador é se tornar totalmente dependente dela. Devido às manipulações emocionais, chantagens, ela acaba se sentindo culpada e acreditando que precisa do abusador para ser feliz e continuar sua vida.

Isso é um grande perigo quando acontece porque ela acaba demonstrando sua fraqueza ao abusador, na qual se aproveita usando de todas as formas isso contra ela mesma.

Quando isso acontece, a vítima se perde em transtornos dependentes, seu psicológico fica abalado, afetando suas capacidades mentais e físicas. Muitas delas acabam sofrendo com crises de ansiedade e depressão.

Sinais para identificar um relacionamento abusivo

O relacionamento abusivo reúne uma série de sinais, sejam eles mascarados ou não. Isso significa que é possível identificar os problemas do relacionamento, mesmo que isso exija uma maior atenção.

Para te ajudar nessa descoberta listamos aqui alguns sinais que podem acontecer durante relações tóxicas, sejam elas de maior ou menor intensidade.

O importante é você saber que não importa o nivel de seriedade, relacionamentos com esse perfil devem ser tratados ou rompidos o quanto antes.

Acompanhe os principais sinais:

Controle Excessivo: Seu parceiro tenta controlar todos os aspectos de sua vida, desde o que você veste até com quem você passa tempo.
Isolamento Social: Eles o afastam de amigos e familiares, deixando-o cada vez mais dependente emocionalmente deles.
Manipulação Emocional: Seu parceiro manipula seus sentimentos e emoções para mantê-lo sob controle, fazendo-o sentir-se culpado ou responsável pelos abusos.
Violência Física ou Verbal: O relacionamento inclui violência física, como empurrões, socos, ou violência verbal, como insultos e ameaças.
Desrespeito pelos Limites: Eles ignoram seus limites e desejos, forçando-o a fazer coisas com as quais você não se sente confortável.

Entenda a Projeção de culpa

Fazer alguém se sentir culpado o tempo todo ou até mesmo responsável por todas as problemáticas do relacionamento é um sinal de alerta! Esse é o típico cenário: mudar os fatos e as circunstâncias para que o outro fique se sentindo mal.

Essa é uma prática muito comum em relacionamentos tóxicos e consiste na manipulação ativa e constante do outro. Muitas pessoas narcisistas, por exemplo, fazem uso disso em casos amorosos, mas também com a família e até amigos.

Como sair de um relacionamento abusivo

Agora que você já conhece os principais sinais do relacionamento abusivo, deve estar se perguntando: como faço para fugir disso?

Siga essas 5 Etapas para Sair de um Relacionamento Abusivo:

Reconheça o Problema: Aceitar que seu relacionamento é abusivo é o primeiro passo para a recuperação. Não se culpe pelo comportamento do seu parceiro.
Converse com Alguém de Confiança: Procure apoio de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental. Falar sobre sua situação pode ajudá-lo a ganhar clareza e coragem para sair.
Crie um Plano de Segurança: Planeje cuidadosamente sua saída, incluindo onde ficar, como obter apoio financeiro e como garantir sua segurança física.
Peça Ajuda Profissional: Considere buscar orientação de um terapeuta especializado em relacionamentos abusivos. Eles podem fornecer suporte emocional e orientação prática para ajudá-lo a se recuperar.
Lembre-se do Seu Valor: Você merece ser tratada(o) com respeito e dignidade. Não se permita ficar preso em um relacionamento que o faz sentir-se menos do que merece.

Existem diversas formas, mas é importante que você internalize que se trata de um processo de superação e transformação emocional, ou seja, pode levar tempo, paciência, recaídas e certas dificuldades.

Como qualquer término (de relação ou de comportamento) é algo que precisa ser trabalhado e colocado certa energia, portanto não se culpe ou se arrependa do está fazendo, tão quanto não se cobre muito, mas saiba que é preciso se movimentar em alguma direção.

Nós vamos te ajudar nessa caminhada, acompanhe:

Identifique o relacionamento e os comportamentos

Um dos maiores problemas para quem vive em um relacionamento abusivo é perceber os padrões de comportamento nocivos e tóxicos do parceiro, isso porque existe muita expectativa de melhora, afeto, entre outras projeções.

Por esse motivo é tão necessário criar consciência sobre aquela relação.

Autoconhecimento

Além de conhecer o parceiro e a relação é preciso saber quais são os seus limites e se respeitar, acima de qualquer coisa.

O autoconhecimento é uma ótima forma de fazer isso! Quando você busca a terapia individual consegue encontrar as respostas das perguntas sobre você, o que pensa e sente, bem como quais novos comportamentos deve começar a ter.

Dê um passo atrás do outro

Há muita muito medo envolvendo o término de uma relação abusiva, principalmente se ela envolve questões sérias como agressão verbal ou física, por exemplo.

Por essas questões difíceis, é importante se posicionar aos poucos para não colocar a sua saúde e integridade em risco.

Importante ressaltar: em casos de perigo maior, é preciso agir imediatamente e buscar a ajuda certa de autoridades preparadas para lidar com a situação.

Converse com pessoas e busque inspiração

Dizer “basta!” pode exigir muito de você e, às vezes, contar com o suporte de alguém que passou pelo mesmo, se entreter com músicas, filmes e séries que falem sobre a temática pode ajudar bastante neste processo de libertação.

Cuide da sua Saúde Mental e Emocional

Contar com um psicoterapeuta e um psiquiatra no processo de rompimento colabora com a sua cura interna também, sabia?

Um relacionamento abusivo é capaz de causar muitos problemas na mente, no corpo e até mesmo no emocional de uma pessoa. Então, ter o apoio de alguém especializado ajuda a cuidar dessas feridas e a te prevenir de outras.

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